21公里要跑多久（半马21公里要跑多久）

20公里要走多少个小时

健康人平均每小时行走5公里，所以大约需要4小时左右

以一公里走10分钟计算,20公里走200分钟最好！需要4~5个小时，人正常步行速度大约每小时4~5公里如果中途不休息的话20公里路程需要4~5个小时。走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里/小时。男性和女性是有差别的，这里的计算还没有考虑人的身体疲惫和精神方面的感官。

徒步20公里需要4-5个小时。人正常散步步行速度大约每小时4-5公里。

徒步（Tramp），是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。见《汉书·公孙弘传》：“起徒步，数年至宰相，封侯。”

按每步一米，每分钟走100米，那么每小时能走6000米。20公里的走三个半小时左右。

走20公里需要4-5个小时。人正常步行速度大约每小时4-5公里，如果中途不休息，20公里路程需要4-5个小时。走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里/小时。

步行是汉语词汇，汉语拼音为bù xíng，指的是徒步行走。如：《管子·八观》：“乘车者饰观望，步行者杂文采。”步行是人类基本的运动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈等运动。步行具有强大的自身免疫功能。

一般成年人一小时走5公里左右，20公里需要走20/5=4小时

一个人慢跑20公里需要多长的时间

大概需要两小时左右。

不建议2小时跑20公里，因为距离太长不适合慢跑。能2小时跑20公里的人普通人群几乎就是百里挑一。

慢跑到底是多慢？一般惯常的定义是，对每一个跑者来说：速度是全力奔跑的50-60%，最高心率的60-80%，感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘，能顺利说话交谈。这个速度是在你的有氧心跳区的下限附近。如果讲话吃力，断断续续，那速度已经达到有氧心跳区的上限附近，即将进入无氧心跳区了。

这种慢跑，在跑步圈内也称为easy run，即轻松跑，以五公里而言，可轻松维持30-40分钟。对马拉松跑者来说，跑1-2个小时以上都没有问题。轻松到说话也不喘，可以和一起跑的人边跑边聊。具体的速度因人而异，没有一个统一的绝对值。

有些人6分钟配速觉得刚刚好，有些人则还会觉得太喘了，需要再降低配速。所以，一切以自己的感觉为准。

对于刚开始跑步的人来说，最好从慢跑开始，不要在乎速度和距离，需要关注的是你能跑多长时间，在整个跑步过程中以感到舒适为准。这样的慢跑训练每周2-3次，每次20分钟左右，然后逐渐增加时间，直到30分钟，心肺功能会有非常明显的提高。如果你能延长时间跑到一个小时的话，那么恭喜你，你已经是一名非常棒的跑者啦！

20公里有多远

20km等于20000米，成人一步约0.5米，要走上4万步。上学时的跑道一圈800米，相当于跑25圈，大概开车要20多分钟，步行3至4小时。

国际单位制的长度单位“米”（meter,metre）起源于法国。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位──米，1791年获法国国会批准。为了制造出表征米的量值的基准器，在法国天文学家捷梁布尔和密伸的领导下，于1792～1799年，对法国敦克尔克至西班牙的巴塞罗那进行了测量。1799年根据测量结果制成一根3．5毫米×25毫米短形截面的铂杆（platinum metre bar），以此杆两端之间的距离定为1米，并交法国档案局保管，所以也称为“档案米”。这就是最早的米定义。

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